|
|
| начало | наша задача немножко больше о нас ушу фотографии ссылки форум english |
|
стили ушу оружие ушу парные тренировки командные выступления единоборство |
|
|
|
Особенности движений син и цюань |
|
Материалы
раздела
|
|
|
|
1. "Простота
и естественность". Методика базовых движений проста и бесхитростна. Ритм четкий, множество прямых движений взад-вперед, вверх-вниз, выпрямлений и сгибаний. Все просто, ясно, естественно и натурально. Этим и прекрасен этот стиль. |
|
|
|
2. "Осторожность
и внимательность". Каждое движение требует от тела и всех конечностей согласованности и осторожности. Локти прикрывают ребра, кисти защищают сердце. Локти не расставлять наружу. Выпрямляющая рука как бы ввинчивается, просверливает. Техника перемещения и работа корпусом тесно взаимосвязаны в переходах от одной позиции к другой. При правильном выполнении упражнений ученик чувствует себя так, как будто его тело с головы до ног опутано веревками, и он ни в коем случае не должен допускать расхлябанности и небрежности. |
|
|
|
3. "Целостность
и координация". За внешним гармоничным единством в движениях головы, туловища и конечностей стоит внутренняя согласованность между разумом-волей и, энергией ци и силой ли. Во всем красной нитью должны проходить четкость и аккуратность, полная координация движений и слаженность движении всех частей тела. Независимо от состояния тела, напряжено оно или расслаблено, совершается ли движение вдоль или поперек, прыгаете ли вы вверх или надаете вниз, вращаетесь или стоите - всегда должно ясно проявляться взаимодействие внутреннего и внешнего, свободы, цельности и собранности. |
|
|
|
4. "Быстрота
и рассудительность". В Син и цюань необходимо работать стремительно и в то же время спокойно и уверенно. Тело должно быть выпрямлено, шаг - устойчив. "Ступать твердо, словно пашешь землю; ставить ногу, будто врастаешь в землю". Грудь наполнена, живот "благополучен", плечи опущены, локти свисают вниз, верхняя часть тела легка и свободна, нижние конечности устойчивы. Регулярные занятия этим видом китайского бокса очень полезны для развития силы, ловкости и быстроты, воспитывают выдержку, решительность, находчивость и другие прекрасные качества. |
|
|
|
|
| Обязательно посетите -
Удивительный Китай Всеукраинскую ассоциацию традиции и культуры Китая "Чженгунфу" Украинскую федерацию ушу Дизайн Правила использования материалов Одесская Областная Федерация Ушу 1999 - 2006 - wuodessa@te.net.ua Высококачественный хостинг и доступ в Интернет предоставлен компанией"Telematika" |
|
 |
-